Wer Probleme mit Müdigkeit und Schlafstörungen hat, sollte auch auf ausreichend Magnesium achten. Darauf weist der Deutsche Heilbrunnen im Verband Deutscher Mineralbrunnen e.V. hin.
Schlafstörungen in Form von schlechter Schlafqualität und zu wenig Schlaf kommen in unserer modernen Gesellschaft immer häufiger vor. Wer Probleme mit Müdigkeit und Schlafstörungen hat, sollte auch auf ausreichend Magnesium achten. Eine US-amerikanische Langzeitstudie hat gezeigt, dass diejenigen, die mehr Magnesium aufnahmen, besser und länger schliefen als die Teilnehmenden mit geringerer Magnesiumzufuhr.
Da ausreichend Magnesium sich Untersuchungen zufolge auch positiv auf Blutdruck, bei Migräne und bei Kopfschmerzen auswirken kann, lohnt es sich, auf die Versorgung mit diesem Mineralstoff zu achten. Der Tagesbedarf an Magnesium liegt bei 350 mg für Männer und 300 mg für Frauen.
Um ihn zu decken, empfehlen sich neben magnesiumreichen Lebensmitteln (Vollkornprodukte, Keime, Kleie, Nüsse) auch magnesiumreiche Mineral- und Heilwässer. Sie liefern den wichtigen Mineralstoff völlig kalorienfrei und sorgen zugleich für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Informationen, welche Heilwässer viel Magnesium enthalten, bietet das Heilwasserverzeichnis der Website www.heilwasser.com.
Gesundheit
Studie: Magnesium verbessert den Schlaf
- Solveig Grewe/mp - 24. April 2024, 14:06 Uhr
Wer Probleme mit Müdigkeit und Schlafstörungen hat, sollte auch auf ausreichend Magnesium achten. Darauf weist der Deutsche Heilbrunnen im Verband Deutscher Mineralbrunnen e.V. hin.
Weitere Meldungen
Ein Schlaganfall trifft nie einen Menschen allein", sagt die Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe. Viel zu selten wird die Mitbetroffenheit der Angehörigen, ihre hohe
Für durch künstliche Befruchtung gezeugte Kinder besteht laut einer groß angelegten französischen Studie kein erhöhtes Risiko an Krebs zu erkranken. Wie aus der am Freitag im
Mehr
Mit gründlicher Mundhygiene und einer zuckerarmen Ernährung kann man sich vor Karies schützen. Zusätzlich können bestimmte Mikronährstoffe den Zahnschmelz stärken. Darauf
Top Meldungen
Köln (dts Nachrichtenagentur) - China und Russland haben ihren Handel mit den Ländern des Globalen Südens in den vergangenen Jahren stark ausgeweitet. Die Anteile Europas und der
MehrWiesbaden (dts Nachrichtenagentur) - Im Jahr 2023 haben so viele Menschen wie noch nie auf Campingplätzen in Deutschland übernachtet. Rund 42,3 Millionen Gästeübernachtungen
MehrWiesbaden (dts Nachrichtenagentur) - Der Außenhandel mit Elektroautos gewinnt zunehmend an Bedeutung - vor allem die Exporte haben zuletzt deutlich zugelegt. Wie das Statistische
Mehr